わたし、このエクササイズ大好きです❤️
胸も肩も開くし
何より背骨がのび〜る感覚が
わかりやすい。
では、表題について。
仕事や家事や、に追われていると
自分の時間をとることって
難しくないですか？
朝から仕事で、
自分の体調、今日はどんなかな？
心の声に耳を傾ける暇もなく
気づけば1日終わっていた、、、
心当たりのある方、いませんか？？
自分のことは後回し、
これを積み重ねていくと
カラダが悲鳴をあげるその瞬間まで
気づかない、または
気づかないふりをして
体調を崩したり
突然痛みがでたり。
そうなる前に
1日にほんの少しでも
自分と向き合う時間をつくったり
今日も1日頑張ったね、自分！
て褒めてあげるだけでも🙆♀️
わたしも
症状がでるまで
突き進んでしまうタイプなので、
立ち止まって
自分と対話する時間を
意識的につくるようにしています。
ピラティスをしている時間は
わたしにとっては
自分にすごく集中している時間で
まさしく、
自分のカラダと対話しているんですね。
なので、終わったあとは
いつも清々しく
思考もクリアになります。
毎日、が難しくても
たまには
自分のために
まとまった時間をとって
ピラティス✨
いかがでしょうか？
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